Túlélni, feldolgozni, továbblépni: segíthet a sport a traumákon?

Ahogy minden évben, idén is adománygyűjtés kapcsolódott a Muscle Beachhez. A bevételből a TraumaAmbulancia Egyesületet támogatták, megfogalmazva, láthatóvá téve azt, amit a test nem mindig mutat meg: a mentális terheket és a láthatatlan sebeket, amelyek megfelelő segítséggel bizony feloldhatók.

Jakabos Zsuzsa, a Scitec nagykövete, Európa-bajnok magyar úszó, olimpikon kiemelte, hogy a test mellett a lélek is megérdemli a figyelmet: „Nem jó, ha mindent besöprünk a szőnyeg alá. Akkor történik trauma, ha elveszítjük a kontrollt, ha sodródunk és nem tudjuk befolyásolni a történéseket. Erre nagyon jó válasz a sport, mert ott átvesszük az irányítást. Kitűzünk egy célt, elérjük, ami elégedettséget és sikerélményt ad – valamit, amit aznap megnyertünk.”

Az egyesület célja, hogy hozzájáruljanak egy olyan közösség kialakításához, ahol az emberek felismerik, megértik és kezelni tudják a trauma hatásait, empátiával és megértéssel fordulnak önmaguk és mások felé. Hernádi Judit pszichológus, a TraumaAmbulancia Egyesület önkéntese szerint: „Egy traumatikus élmény kontrollvesztett állapotot idézhet elő, ám ha a sportot választjuk megküzdésként, akkor az nagyon jó keretrendszert és kontrollélményt ad ahhoz, hogy a mindennapi életünket biztonságban vigyük tovább.”

Kathi Béla világbajnok testépítő a Team Scitec képviseletében kiemelte az edzőtermi munka testre és lélekre ható pozitív hatásait, külön megemlítve azt, hogy a hölgyek közül sokan félve kezdenek bele, pedig az aggodalmuk alaptalan: „A specifikus alakformálás legjobb eszköze a súlyzós edzés, szép izomzatot, kerek vállakat ad. A megfelelő táplálkozás és az izomépítés jótékony hatása is letagadhatatlan. Amikor úgy érezzük, hogy egy kicsit elveszettek, depisebbek vagyunk, vagy nem a megszokott sínen fut az életünk, akkor el kell menni az edzőterembe, és a gondolataink kicserélődnek”.

A hétvége során a látogatók különböző versenyszámokban tették próbára magukat: a Mr. és Ms. Muscle Beach győztesei Bakos Daniella és Blatniczky Álmos Benjámin lettek. Ahogy a videóban is látszik, a mezőnyben rengeteg hölgy volt: a Scitec Power Challenge 226 indulójából csupán 147 volt férfi! A legfiatalabb versenyző mindössze 13, míg a legidősebb 81 éves volt. A lelkesedést jól mutatják a számok is: aranyat 236, ezüstöt 38, míg bronz minősítést 17 fő kapott. 5747 guggolás, 4840 fekvenyomás, 5712 felhúzás, 5207 mellről nyomás, 787 húzódzkodás és 5391 bicepszgyakorlat – impozáns, igaz?

A hétvége másik izgalmas kihívásán, a Scitec Raw-n 178-an indultak, köztük 39 nő. Öröm volt látni, hogy a fiatalok és az idősebbek is odatették magukat: a legfiatalabb 15, a legidősebb versenyző 77 évesen állt rajthoz!

„A kezdőknek, főleg magyar viszonylatban a D-vitamin pótlását ajánlom, de a sporthoz szerintem elengedhetetlen a kreatinfogyasztás is, főleg, ha valaki növényi alapú étrendet követ.” – fejtette ki Nagy Zoltán, a Scitec Nutrition táplálkozási szakértője. „Mindenkinek azt tanácsolom, hogy üljön le átbeszélni egy dietetikussal, milyen kalóriaigénye van, mennyit fogyaszt, mivel érdemes azt kiegészítenie.” A szakember szerint az edzésmunka segít lenyomni a stresszfaktorokat, hiszen a sport mind a négy boldogsághormont aktiválja – a traumából való felépülésben is jótékonyak!

Salamon Diána, személyi edző és márkanagykövet szerint az ember életében nincs olyan időszak, amikor a sport ne segítene. „Ha túl stresszesek vagyunk, segít a mozgás, hogy mentálisan is ki tudjunk kapcsolni. Azt gondolom, az edzést mindenkinek receptre kéne felírni: nélkülözhetetlen az ember életében.”