Gyúrós egerekkel bizonyították be, hogy a súlyemelés mennyire hasznos lehet a cukorbetegség megelőzésében
Unásig ismételgetett közhely, hogy a rendszeres testmozgás nagyban hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez, és egyebek mellett az elhízás és a cukorbetegség megelőzésében is fontos szerepet játszik. Egy kutatócsoport most az állóképességet (például a futás) és az izmokat (például a súlyemelés) fejlesztő edzésformákat hasonlította össze, hogy kiderítse, melyiknek lehet nagyobb a hatása, az egerekkel végzett kísérletből pedig az derült ki, hogy ha valaki utálja a kardiót, az maradhat a súlyok emelgetésénél, mert legalább olyan jó, ha nem jobb, mintha eljárna futni – írja a Medical Xpress.
A Journal of Sport and Health Science szaklapban publikált tanulmányhoz a kutatók olyan dolgot hoztak létre, amit eddig maximum rajzfilmekben lehetett látni: egy rakás súlyemelő egeret. A kísérletükben az egereket speciális ketrecekbe zárták, ahol az ételhez egy súlyozott fedél kinyitásával lehetett hozzájutni. Ha az egerek enni akartak, a vállukon ki kellett nyomniuk a fedelet, ami az emberi súlyzós guggoláshoz hasonló mozgásformát eredményezett. A súlyt a kutatók fokozatosan növelték is, ezzel is reprodukálva a progresszív súlyzós edzéseket.
A súlyzós egereket kevésbé meghökkentő, mókuskerekekben szaladgáló egerekkel hasonlították össze, és persze voltak kontrollcsoportok is, testmozgást nem végző, normális és zsírban gazdag diétán élő egerekkel. A kutatók nyolc hétig figyelték az egerek súlyát, testfelépítését és a testzsír eloszlását, valamint azt, hogy mennyire bírják a testmozgást, mennyire működik jól a szívük és az izomzatuk. Emellett azt is megfigyelték, hogy mekkora a vércukorszintjük, és az izomszöveteikből is vettek mintákat, hogy sejtszinten vizsgálhassák az inzulintermelést.
A kutatók így konkrétan össze tudták hasonlítani a két mozgásformát, méghozzá úgy, hogy a kísérletük eléggé hasonlított is az emberi edzésre, hiába végezték azt egereken. Ebből pedig az derült ki, hogy bár a futás és a súlyemelés is csökkenti a hasi és bőr alatti zsír mennyiségét, és javítja a vércukorszint szabályozását, utóbbival komolyabb eredményeket lehet elérni. A tanulmány szerint ezt az egereknél sem az izomtömeg növekedésével, sem a testmozgásban nyújtott teljesítménnyel nem lehetett megmagyarázni, azaz egyedi metabolikus folyamatokról lehet szó.
Mindez azért lehet fontos, mert bár a legjobb, ha mindkettőt csinálja az ember, súlyemeléssel azok is sokat tehetnek a cukorbetegség ellen, akik valamilyen okból nem tudnak huzamosabb ideig futni. Emellett pedig arra is rámutat, hogy bár különféle gyógyszerekkel lehet tenni az elhízás és a cukorbetegség kialakulása ellen, még mindig a testmozgás a leghasznosabb, ha egészségesek akarunk maradni.
