Alvás
Beütött karácsonykor a kajakóma? Több tudományos magyarázat is van rá
Nem friss civilizációs ártalom, hogy elálmosodunk, fáradtnak érezzük magunkat a nagy trakták után, évezredek óta ebben vagyunk. Egy sok ételünkben megtalálható aminosav a felelős a punnyadásért, de...
Óriási trend Amerikában hormont adni a gyereknek, hogy jobban aludjon. Ön ne tegye!
A melatoninos készítmények sokat segíthetnek álmatlansággal küszködő felnőtteknek, de gyerekeknél már egy pirula is mellékhatásokat válthat ki. Ehhez képest az Egyesült Államokban egész iparág épült...
Az éjszakai baglyoknak nagyobb esélyük van a 2-es típusú cukorbetegségre
A betegségért csak részben okolhatóak a kialakult rossz szokások.
Négyből három pilóta legalább egyszer elalszik a pilótafülkében
Egynegyedük ötször vagy annál többször is tapasztalt mikroalvásokat.
Nyáron ajánlatos szemmaszkban aludni, hogy eleget tudjunk pihenni
Nyáron később jön az éjszaka és korábban kel a nap, ami miatt a cirkadián ritmusunk felborul. Ez pedig alvatlansághoz vezethet, ami komoly egészségügyi problémákat okozhat.
Egy kis délutáni pihi az agyat is fiatalon tartja – állítja egy kutatás
Egy tanulmány szerint akár évekkel is lassíthatja az öregedéssel járó agyzsugorodás folyamatát a napközbeni szunyókálás.
Nem azért halsz meg korábban, mert minden éjjel egyig fenn vagy, hanem azért, mert iszol és cigizel
Nem igaz a korábbi elmélet, miszerint önmagában a késői fekvés és kelés egészségtelen – állítja egy finn tanulmány.
Tudtam, hogy nem szabad elaludnom, ezért az ébresztőóra előtt három perccel keltem hónapokon át
El kell érnünk a repülőt, nem késhetünk a vizsgáról, időben kell érkeznünk az állásinterjúra. Az ilyen stresszes helyzetek nemcsak napközben foglalkoztathatnak minket, hanem éjszaka is – ezért...
Miért halogatjuk kórosan a lefekvést minden este?
A koronavírus-járvány alatt széles körben is elterjedt a „revenge bedtime procrastination” kifejezés, azaz az alvás halogatása, egyfajta bosszúból. A jelenség nem új keletű, és részben azzal is...
